モンスターm3でバッキバキ：週記

久しぶりにモンスターを飲みました。

バッキバキになりました。

悪い気分ではないですが、毎日は身体によくなさそうです。

これの強力なバージョンが覚せい剤なんだろうな〜。とか思いつつ。。。

もう、薬物ですな、エナジードリンクは。。

とうとう達成しました。1週間カフェイン0：週記

何度かエナジードリンクに手をつけそうになりましたが、手をつけませんでした。

手をつける　＝　8月の目標達成は無理！

という状況だったので手をつけるわけには行かなかったのです。

必ずうまくいくとは限りませんが、細かい目標を設定することで自分の行動を管理しやすくなります。

眠っても眠っても眠たい本当の理由

ブログのタイトルを見てもらえばわかると思いますが、私はカフェインを控えています。

その理由は主に、カフェインが眠りの質を下げていると感じるからです。

ただ、

眠る前にカフェインを飲まなくても、

寝酒をしなくても、

日中日差しを浴びても、

適度に運動をしても、

常に眠たい。

眠たいものは眠たいんですよ。

カフェインをやめたと言えるのはいつ？

私は別ブログでダンクを目指しています。

そのブログでダンクまでの道のりを細分化し、期限を決めてみました。

いつまでに何をやれば良いか明確になったので、目標達成が近づいたと思っています。

このことをこのブログの取り組みにも応用したいと思い、この記事を書いています。

しかし、ここで疑問が浮かびます。。

「カフェインをやめたと言えるのはいつなのか？？」

と言う疑問です。

コーヒーは2週間飲んでいません！：週記

清々しい気分です。

カフェインが抜ける時に感じる離脱症状みたいなのを感じにくくなりました。

集中力上げたい時や覚醒したい時には物足りなさを感じる時もありますが、トータルでは良い気分です。

カフェインレス生活の良さをふつふつと感じはじめています。

二度寝に求めているものを知っても、代わりになるものを知ることができなかった話

以前、こんな記事を書きました。

カフェインをやめたいのは睡眠の質が落ちていると感じるからです。

睡眠の質が落ちると、二度寝を誘発します。

二度寝は生活の質を下げるので、やめたいのです。

ちなみにこの記事で使っているテクニックはコーチングのテクニックです。

やり方や効果は上記の記事を読んでいただきたいのですが、やめたいものに対して、求めているものを知る質問をして、代わりになるものを見つけるというテクニックです。

上記の記事はこのテクニックの成功例です。

この記事は、このテクニックの失敗例ですね。。。

カフェインを減らす最高の方法：週記

カフェインを減らす最高の方法は、カフェインが含まれている商品を買う余裕がなくなるくらい金を使うことです。